Mindfulness innebär i stor utsträckning närvaro, uppmärksamhet, medvetenhet och klarhet. Träning i mindfulness innebär att du uppmärksammar och stärker egenskaper som egentligen finns naturligt inom var och en av oss och som hjälper dig utvecklas i en riktning som din kropp och ditt sinne mår bra av.

​

Mindfulness hjälper dig hantera svårigheter du står inför i ditt vardagliga liv, utan att du behöver överväldigas, och hjälper dig att omsorgsfullt ta hand om dig själv i ljuset av de faktiska inre och yttre omständigheter du befinner dig i. 

​

Genom mindfulness lär du känna dig själv för den du faktiskt är, i ljus och mörker. Du lär dig acceptera, respektera och älska den du är, vilket hjälper dig att leda dig själv i ditt liv i en riktning som går ihop med dina värderingar.

​

klicka här för mer information om mindfulness och om vad mindfulnessbaserad handledning vid Body-Mind yada yada innebär.